La chronobiologie

Prenant sa source dans les enseignements du Taoïsme et plus particulièrement dans la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), la chronobiologie décrit le cycle de circulation du Qi (énergie), du Sang et de la chaleur dans les 12 méridiens principaux sur une période de 24 heures. Toutes les deux heures un changement de méridien s’opère et selon le moment de la journée, il sera en « marée haute » ou « marée basse ». 

Les rythmes quotidien de la Terre, les fuseaux horaires et les changements climatiques peuvent perturber la circulation de l’énergie dans les méridiens, et par conséquent affecter la santé. La chronobiologie n’étant plus seulement utilisée par les thérapeutes en MTC, elle est progressivement devenue un élément clé que l’on retrouve aujourd’hui dans diverses pratiques énergétiques (magnétisme, kinésiologie, bio-énergie, …).

Sommaire de l’article :

  • Circulation du Qi et du Sang dans les méridiens.
  • La roue de circulation des énergies.
  • Cycles circadiens et terrestres.
  • Comment utiliser la chronobiologie en séance ?
  • Exercice pour se familiariser avec la chronobiologie.

Circulation du Qi et du Sang dans les méridiens

Comme évoqué dans l’introduction, le Sang, le Qi (énergie) et la chaleur circulent dans les 12 méridiens principaux, présentés ci-dessous.

Le Qi et le Sang sont transportés par les méridiens afin de nourrir, humidifier et vitaliser l’ensemble du corps. L’équilibre entre la circulation du Qi et du Sang est garant du bon fonctionnement de l’organisme.

  • Le Qi, de nature Yang, fournit l’énergie nécessaire à l’activité fonctionnelle du corps, comme le fait de bouger, réchauffer, transformer et défendre.
  • Le Sang quant à lui est de nature Yin, il apporte l’humidité, la nourriture et la lubrification du corps. 

La roue de circulation des énergies

Le dessin ci-dessous décrit l’alternance des cycles (marées hautes et basses) pour chaque méridien, sur une période de deux heures au cours du jours ou de la nuit. 

  • La marée haute correspond au moment où le Qi et le Sang dans un méridien sont à leur plus haut niveau. Il est courant de dire que le méridien se trouve donc à son apogée.
  • La marée basse correspond au moment ou le Qi et le Sang sont à leur niveau le plus faible. Elle se produit 12h après que le méridien est atteint son apogée.

Pour simplifier, la marée haute correspond au moment ou un méridien est en activité et la marée basse correspond à sa période de repos.

Décrivons à présent, la circulation de l’énergie dans les 12 méridiens principaux.

  • à 3h du matin, l’énergie va intégrer le 1P (point 1 du méridien Poumon) et va circuler tout le long du méridien jusqu’au 11P (point 11 du méridien Poumon), pour rejoindre le 1GI (point 1 du méridien Gros Intestin) à 5h du matin.
  • A 7h du matin, elle passera du 20GI (point 20 du méridien Gros Intestin) au 1E (point 1 du méridien Estomac).
  • A 9h du matin, elle passera du 45E (point 45 du méridien Estomac) au 1RP (point 1 du méridien Rate-Pancréas) .
  • A 11h du matin, elle passera du 21RP (point 21 du méridien Rate-Pancréas) au 1C (point 1 du méridien Coeur).
  • A 13h, elle passera du 9C (point 9 du méridien Coeur) au 1IG (point 1 du méridien Intestin Grêle).
  • A 15h, elle passera du 19IG (point 19 du méridien Intestin Grêle) au 1V (point 1 du méridien Vessie).
  • A 17h, elle passera du 67V (point 67 du méridien Vessie) au 1R (point 1 du méridien Rein).
  • A 19h, elle passera du 27R (point 27 du méridien Rein) au 1MC (point 1 du méridien Maître Coeur).
  • A 21h, elle passera du 9MC (point 9 du méridien Maître Coeur) au 1TR (point 1 du méridien Triple Réchauffeur).
  • A 23h, elle passera du 23TR (point 23 du méridien Triple Réchauffeur) au 1VB (point 1 du méridien Vésicule Biliaire).
  • A 1h du matin, elle passera du 44VB (point 44 du méridien Vésicule Biliaire) au 1F (point 1 du méridien Foie).
  • Pour ensuite passer du 14F (point 14 du méridien Foie) à 3h du matin, au 1P (point 1 du méridien Poumon).

Cycles circadiens et terrestres

Dans le livre « Acupuncture et émotion », Phuong VI NGUYEN présente les méridiens en lien avec les cycles circadiens et terrestres (en heure solaire). Ne soyez pas surpris de la différence des horaires par rapport à la chronobiologie habituelle. La première heure correspond au méridien concerné.

  • 4h à 6h : Poumons (P) ➞ heure du réveil, du lever du soleil, de la respiration. 
  • 6h à 8h : Gros Intestin (GI) ➞ élimination, régénération.
  • 8h à 10h : Estomac (E) ➞ alimentation, formation de l’énergie physique et intellectuelle.
  • 10h à 12h : Rate-Pancréas (RP) ➞ transformation des aliments pour distribuer l’énergie Rong (sang).
  • 12h à 14h : Cœur (C) ➞ activité physique.
  • 14h à 16h : Intestin Grêle (IG) ➞ assimilation des aliments.
  • 16h à 18h : Vessie (V) ➞ élimination des liquides et régénération.
  • 18h à 20h : Reins (R) ➞ élimination des liquides par la grande circulation.
  • 20h à 22h : Maître du Cœur (MC) ➞ activité intellectuelle, méditation, sexualité.
  • 22h à 0h : Triple Réchauffeur (TR) ➞ amène de l’eau nourricière aux organes, sommeil réparateur.
  • 0h à 2h : Vésicule Biliaire (VB) ➞ rêves qui permettent de prendre les décisions.
  • 2h à 4h : Foie (F) ➞ début de renaissance, stocke le sang, produit l’énergie Oe (défense).

Comment utiliser la chronobiologie en séance ?

L’emploi de la chronobiologie durant une séance pourra permettre :

  • D’identifier la problématique.
  • Proposer une prise de « remède » à des heures précises.
  • Prodiguer des séances aux heures les plus favorables selon la problématique à travailler. Dans ce cas, le praticien fixera un RDV à l’heure correspondante au méridien concerné.

A titre d’exemple, voici les horaires en lien avec certains troubles : 

  • 1h : les maladies de peau.
  • 1h à 3h : méridien du foie et déséquilibres liés au foie. Colère, irritabilité, agitation. Problèmes aux yeux.
  • 4h à 7h : méridiens du Poumon et Gros Intestin, défenses immunitaires, allergies, problèmes respiratoires.
  • 11h : déséquilibres liés au sang.
  • 11h à 13h : méridien du cœur, déséquilibres liés au cœur, absence de joie, irritation de la voix, trop plein émotionnel.
  • 15h à 19h : soulager les douleurs, travailler des problématiques importantes, favoriser l’élimination des toxines (purification, nettoyage).
  • 15h à 17h : méridien de la Vessie, déséquilibres aux niveaux des oreilles et dents, peurs et deuils, élimination des mémoires « négatives ».

Exercice pour se familiariser avec la chronobiologie

Pour rendre la théorie de la chronobiologie un peu plus ludique, je vous propose de vous familiariser avec l’influence des cycles des méridiens sur votre corps et votre humeur. Cet exercice est tiré du livre « médecine énergétique », de Donna EDEN & David FEINSTEIN, Ed Ariane.

Munissez-vous d’un cahier, qui servira de journal de bord. Pendant une semaine, notez attentivement les moments de la journée où vous avez remarqué des changements dans vos sensations corporelles et émotionnelles.

Voici quelques questions qui pourront vous aider à mieux identifier la récurrence de certaines situations :

  • Avez-vous la sensation de perdre votre énergie ou de devenir somnolent à un moment particulier de la journée ?
  • Y a-t-il un moment de la journée ou vous êtes sujet à des maux de tête ?
  • Votre cœur semble-t-il s’emballer au même moment, chaque jour ?
  • Vous réveillez-vous à une heure fixe la nuit sans raison apparente ?
  • Est-ce qu’il y a un moment où vous vous sentez plus enthousiaste ou le « grognon » ?
  • A quel moment êtes-vous susceptible d’avoir une fringale ?
  • Quand votre motivation est-elle la plus faible ?

Au bout d’une semaine, avez-vous remarqué une situation qui se semble se reproduire à un moment particulier de la journée ?

Munissez-vous du dessin de chronobiologie et observer si un méridien est concerné. 

Si c’est le cas, n’hésitez pas à vous rapprocher d’un praticien professionnel (acupuncture, praticien en shiatsu, énergéticien, …) pour avoir des compléments d’informations et envisager, si vous le souhaitez, un accompagnement pour solutionner ce déséquilibre.

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